Капустная диета

Капустная диета относится к историческим и проверенным временем рецептам.
Капуста была постоянным продуктом в рационе наших предков Разные виды капусты – кочанной, цветной, брокколи, брюссельской – использовали в свежем и переработанном виде. «Второй хлеб» - так до появления картофеля называли капусту на Руси. В капусте содержится большое количество необходимых организму человека углеводов, белков, витаминов, минеральных солей, особенно фосфора и кальция.

Капусту исстари считали лечебным растением: она оказывает положительное влияние на рост и развитие клеток, предупреждает малокровие и атеросклероз, нормализует процессы свертывания крови благодаря хорошо сбалансированному химическому составу.
Как установили ученые, люди, которые едят много капусты, меньше болеют раком. Различные лекарственные средства и блюда из капусты, капустные диеты помогают при заболеваниях нервной системы, печени.
Отдельно стоит упомянуть и благотворное влияние капусты на развитие молочных желез.

Классическая капустная диета для похудения не относится к очень строгим и длительным (7-10 дней). Механизм похудания таков: капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Примерное меню капустной диеты:

Завтрак: кофе без сахара или с заменителем сахара.
Обед: капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп, через день к обеду добавляется одно яйцо.
Ужин: 200 г мяса (постного) или 200 г рыбы со свежей капустой.
На ночь: 200 г кефира.

Учтите, что в перерывах между едой, если вдруг нестерпимо захочется есть, придется есть исключительно капусту. Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.

В принципе, за неделю капустной диеты можно сбросить до 4-5 кг.

Капустную диету нельзя рекомендовать всем подряд. В первую очередь потому, что потребление большого количества овощей не слишком-то хорошо для кишечника, поэтому людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, такая диета не подходит.
Капустная диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения.

Эта диета считается плохо сбалансированной, поскольку лишена необходимых для организма витаминов и минеральных веществ и не содержит полезных жировых кислот. Так что злоупотреблять ей не стоит.

Кроме того, эта диета не блещет продуктовым разнообразием, а значит, требует большой силы воли – не каждому удается продержаться до конца.

Капустная диета подходит в том случае, если необходима небольшая «чистка» организма, когда нужно сбросить несколько случайно набранных килограммов.

Если вы прибегаете к капусте с целью увеличения груди в домашних условиях, то вам следует не столько садиться на капустную диету, сколько просто увеличить содержание капусты в своем рационе.
Для этого лучше всего использовать свежую капусту в виде салатов и капустного напитка - свежеприготовленный капустный сок с мякотью. Однако, пищу можно разнообразить и капустными супами, жареной и квашеной капустой. В любых видах и сочетаниях.
Главное, увеличить потребление капусты до 350-400 гр. ежедневно.

Есть вариант чередовать жировую диету типа "Жиртрест" и капустную диету. Это позволяет сбалансировать необходимые организму жиры, белки и углеводы и обеспечить оптимальный рост вашей груди без ущерба для остальных частей тела.

Во время применения капустной диеты, внимательно следите за своим самочувствием. Возможны нкоторые проблемы с кишечником.


Но, в любом случае, попробуйте. Большая красивая грудь стоит пары запоров.. :)